Je dédicace cette article aux filles qui se plaignent d'avoir un cul moche :p

Pour travailler les cuisses et les fesses il existes pleins d'exercices quotidiens comme monter des marches, des pentes.. en bref déplacez vous à pied :)

D'autres exercices existent :

Faire des squats est un très bon exercice 

Surtout! pensez à mettre votre dos bien droit et aussi à faire des séries. :)

Pour celle qui ne sont habitué à en faire : je vous conseille d'en faire 2 séries de 20 dans la journée et cela 3 fois par semaine, puis augmenté de 5 squats par séries chaque semaine. C'est vous qui trouverez votre maximum. Chacun évolue à son rythme. :)

A chaque fois que vous faites un exercice, étirez vous! sinon vous risquez d'avoir des contracture mais aussi des fesses qui ressemble à une boule de muscle! ^^